远离病毒，保护健康的最佳方法就是提高免疫力。而一般国外对免疫力的管理都非常的规范，例如韩国医院把免疫力管理分成了7部，让细菌病毒在人体身上无生存空间，也使身体可以保持长久健康！

1. 免疫力检查

为了提高免疫力，检查目前身体的免疫状态是非常重要的。在韩国CHA医院可进行更专业的免疫评估，接下来介绍免疫评估使用的两种检查方法：NK活性度检查和毛发矿物质检查。

1）NK细胞是?

人体内调节免疫功能或诱导免疫反应的细胞叫做免疫细胞。其中近期最受关注的免疫细胞是“NK细胞”。

NK是Natural Killer的缩写，也被称为“自然杀伤细胞”。NK细胞通过癌症、病毒、机会感染菌*对患病细胞进行监视和捕捉，起到杀死病菌的作用。

*机会感染菌：对健康人群不构成问题，但对于正在接受免疫抑制治疗的患者或老弱病残等免疫力低下的人群，是可引发感染疾病的病原菌

2）NK细胞活性度检查

可以测量人体对疾病或病毒的抵抗力。为了保持免疫力，NK细胞活性度检查是必要的检查项目!

3）毛发矿物质检查 TMA(Hair Tissue Mineral Analysis)

通过对毛发组织积累的矿物质进行分析，不仅能评估矿物质的缺乏和过剩程度，而且还能评估重金属和营养矿物质之间的相互作用、重金属污染程度及内分泌功能。是一项通过血液检查难以检测，却能清楚了解到人体代谢功能、能量生成程度、压力状态、免疫状态的检查。NK 细胞活性度检查与毛发矿物质检查是为了提供适合自身免疫力解决方案的第一个阶段。韩国CHA医院会通过简单的方法测试您的免疫力，请接受具有针对性的免疫健康管理!

2．提高免疫力的维生素

预防病毒，从免疫力管理开始！

免疫力对预防病毒的重要性我们就不再多做普及了，上周CHA医院讲了关于免疫力检查的内容，今天开始给大家讲解可以促进免疫力的方法！

 免疫力_维生素 

疫情期间，选择服用身体必需的营养品，也是很明智的保健方法之一。那么，我们该摄取哪些营养品呢？CHA医院建议您——通过专业的咨询与检查，来找到最适合自身所需的营养剂。

1) 维生素B

免疫力机能低下的有效提升，摄取维生素B就可以！维生素B1, B2, B3, B5(泛酸)，B6, B12，

Colin, Inositol等营养素统称为维生素B群，可以帮助人体形成免疫抗体，生成体内能量，强化神经系统功能，促进新陈代谢，被称为“免疫维生素”。

不仅能够提高免疫力，还可以缓解疲劳，调整压力，发达头脑等，对我们的身体非常有益。

2）维生素C

维生素C是维持免疫机能的代表性营养素！高剂量的维生素C注射能立即增强免疫力，服用营养剂等还能缩短感冒恢复时间，对呼吸道疾病和呼吸道内预防效果也有相关医学论文佐证。

3）维生素D

维生素D是提高免疫力的必需营养素！也是现代人最缺乏的营养素。缺乏维生素D会导致免疫力异常及增加患抑郁症的风险，可通过注射维生素D来进行补充。

4）Selenium&Zinc

免疫细胞正常运作的必需矿物质，建议合理摄取。

※ 根据个人健康状况的不同，摄取量也会有所不同，

因此建议和专业医生咨询后服用。

3, 免疫力_饮食

1) 使身体暖和，提高免疫力的食材

 生姜

生姜是食用和药用都广泛运用的食物，有助于消化，杀菌效果好。另外，生姜产生辛辣味道和散发香味的成分--姜辣素和姜烯酮类，可以扩张血管，促进血液循环，帮助血压和体温恢复正常。       

韭菜

韭菜富含维生素 A·B·C和胡萝卜素、铁等，是可以促进血液循环，有效改善腹部冷凉症状的食材。

2) 摄取能够增强免疫力的蔬菜与水果

大蒜，洋葱，花椰菜，卷心菜，西兰花，羽衣甘蓝，苹果，柑橘类都具有增强免疫力的效果。

摄取以上多种蔬菜和水果，对健康都是非常有益处。让食物成为良药，药物成为美食，为提高个人的免疫力，试试在CHA医院食物疗法门诊享受专为个人定制的餐食吧！个人定制的益处在于，更精准的找到适合自己的食材。

例如，“西兰花对所有人的身体都有益处吗？”其实它是对于有些人可能成为毒药，对有些人又可能是成为责任编辑：Megan