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想让宝宝变得聪明皮肤好,趁着初冬,这2样食物要多吃!

2020-11-16 13:58   来源: 互联网    阅读次数:3664

北方的冬天又干又冷。为了抵御寒冷,每个家庭都生产出厚厚的衣服,从里面到 "厚厚的设备" 都有孩子。" 但是你有没有想过,如果一个人不害怕寒冷,那么身体健康是极好的,如果不是努力的话?我们必须努力工作,不吃东西。只有当我们吃得好时,孩子们才能抵抗建筑和寒冷。


说到吃饭,绝大多数父母都很热心,我的孩子们一天吃三次牛羊肉。这么大的鱼和大肉给孩子喂食,除了强壮的力量,还让孩子消化不良、便秘等疾病,这位父母和朋友有没有想过呢?此外,常年吃肉的孩子也可能是因为缺乏维生素造成皮肤粗糙和大脑不好。


那么在冬天,我们该如何喂养孩子,孩子才能聪明、健康、皮肤好呢?别担心,看看下面的饮食建议,父母和朋友就不会着急了。


第一:富含维生素 C


冬天,空气变得缺乏水分,但孩子们还很小,所以他们不可能拿着水杯补充水分。但是如果你不补充孩子的水分,孩子的皮肤就会因为缺水而失去弹性。这就是女孩。当你长大后,皮肤会很快变老。


在食物中,富含维生素 C 的食物主要体现在橙子、鸭梨或猕猴桃上,当然,卷心菜中的 100 道菜也是不错的选择。


使用维生素 C 食品的好处太多了。


1. 如果孩子有一个可以触摸的坑,那些身体不缺乏维生素 C 的人会恢复得更快,因为维生素 C 可以帮助孩子的身体分泌一种叫做骨胶原蛋白的物质。它有利于伤口的愈合以及骨骼的坚固和发育。

2. 维生素 C 能更好地促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,有助于延长儿童的身体寿命。不缺乏维生素 C 的儿童一般体型更好,精力更充沛,年龄更慢。


3. 缺乏维生素 C 的儿童不仅会影响胆固醇的代谢,而且会在成年后发展成心血管疾病。


4. 维生素 C 能促进牙齿和骨骼的生长,防止牙龈出血。


5. 如果儿童摄入足够的维生素 C,身体对外界环境的抗应激能力和免疫力将高于缺乏维生素 C 的儿童。


因此,聪明的宝贝母亲必须在初冬时给予孩子丰富的维生素 C 补充剂。在平日,鲍玛不仅可以为她的孩子生下这些水果,还可以用取暖或榨汁来使他们的孩子喜欢这些水果。


第二类:粮食和粮食


如今,人们更喜欢美食,但事实上,这些杂粮更有利于我们的健康。有人说,虽然粮食不错,但质地粗糙,孩子们很难下咽。对于这样的父母,只能说,为了孩子的健康,请学习一套制作粗粮的方法。毕竟,在最新版本的饮食指南中,食用谷物的好处已经非常明显,可以更有利于人体的胃肠吸收,也可以使孩子更聪明。对于六岁以下的儿童,甚至有明确的饮食计划,七岁至十一岁的儿童每天至少要吃三、七十克的全谷类和豆类。


对一些常年吃杂货的孩子进行的测试和测试发现,这些孩子更健康、更精力充沛、大脑更聪明、生长更快。


当然,除了节食,父母还应该保证孩子有足够的睡眠时间,给孩子足够的锻炼机会,这些也是保证孩子身体免疫力高,脑发育更完善的基础。


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责任编辑:萤莹香草钟
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