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篮球是很多健身爱好的热捧,打篮球技巧需要掌握的是

2020-11-02 09:40   来源: 第一资讯网    阅读次数:222

打篮球帅不帅,主要是看精准的投篮、飘逸的上篮、精妙的背后传球,可以让很多粉丝爱上你,这就是在篮球比赛中得分和助攻,但这些技术跟体育考试的篮球绕杆运球、三大步上篮没有什么关系。


而在篮球绕杆运球考察的时候运球跑动和转身的能力,如果不是篮球队打后卫的出身的话,仅仅凭着平时打球,极有可能在考试时丢分。所以下面来介绍一下篮球运球技巧的基本功:


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1.膝部盘球


两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。并按正、反时针方向交替练习。


2.单脚盘球


两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。



3.颈部盘球


将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做反时针方向的交替练习。



4.腰部盘球


将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,将左手的球在身前交到右手,再用右手在身后交给左手,再到身前交右手,这是顺时针回环。


责任编辑:zixun123
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