很多人为了能够瘦下来不健康的减肥，也不科学的减肥是非常不正确的，这种减肥方法，虽然暂时性的瘦下来，但是不久后，就难以继续坚持减肥时的高强度状态，一点点的松懈，很快会复胖，把曾经疯狂甩掉的肉又一口口吃了回来，有的甚至比减肥前还胖!所以有一个正确的减肥方法和健康减肥常识是非常有必要的。

接下来详细讲解关于生活中健康常识知识，减肥讲究方法更需要健康：

一、以健康为主要

一定要弄清楚减肥是为了什么，瘦和美固然很重要，但如果瘦下来了，身体却是病怏怏的，那还不如不减肥。毕竟身体是革命的本钱，没有了健康，要瘦和美，又有什么用呢。

二、看减肥程度

很多人都希望自己快点瘦下来，认为自己瘦得越快、瘦得越多越好。有些美女，甚至从不考虑自己的身体情况，就用“好女不过百”要求自己，然后用尽方法要将自己的体重瘦99斤以下。

三、达到目标体重

减肥无论怎样都要用数据说话。减肥圈最常见的数据指标是体质指数和体脂率。怎样才算理想?每个职业对身体和脂肪含量的多少标准是不同的，正常人要求(体重除以身高的平方)小于26，且体内脂肪含量在百分之22左右为健康的体质。

综上所述，减肥对于我们每个人来说都是非常重要的，因为现在处于以瘦为美的时代，瘦是人们经常离不开的话题，但是没有一个正确的健康减肥方法知识体系，虽然是减肥瘦下来了，这不算真正的减肥成功，因为保持不容易，看到一点效果就忘乎所以，天喜地地放肆吃喝，最终还是要反弹并打为原型。