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生活中常见的健康生活知识有哪些?

2020-07-28 17:11   来源: 第一资讯网    阅读次数:205

健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式,具体表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人、环境和饮食卫生。下面小编准备了女性健康知识百科,希望对您有帮助!

女性健康知识

1、定期体检

女性的妇科疾病随时都会发生,有时候没有症状不代表没有炎症和疾病,比如说宫颈癌、乳腺癌,一旦发现就是晚期了,所以每年都应该进行正规的体检,体检要去正规的专科医院,私人诊所是不可信的。

2、不要同时有多个异性性伙伴

婚前性行为现在已经非常的普遍了,因为没有婚姻的束缚有些随便的女孩子就同时有几个男朋友,这样反倒会影响女性的身体健康,也容易传染上其他的疾病。

3、内衣内裤单独洗

我见过一些女孩子袜子攒一堆,内裤攒一堆然后周末一起洗,其实这样很不卫生,尤其是用洗衣机洗内裤,内衣内裤单独洗,并且手洗才会更卫生,防止细菌滋生。

4、注意避孕

女性处在排卵期进行性生活就会怀孕,那么流产对于女性的健康影响非常大,很有可能因为一次流产而导致终身不孕,所以在婚前未生于之前一定要注意避孕,生育之后有了宝宝也同样会怀孕,所以产前产后都应该注意避孕,只要你不想生育就要将避孕工作进行到底。避孕的方式最好选择安全套或者节育环避孕,减少服用避孕药,尤其是紧急避孕药。

5、注意保暖

女人的体质本身就属于阴性体质,多数都是寒凉体质,女人要比男人怕冷,可是女孩子爱美都穿的很少,其实这对于女性的健康是有影响的,美丽冻人的观念要剔除,冬天女孩子容易出现手脚冰凉的情况,那么一定要给自己准备一双保暖的鞋,夏天不要穿露脐装。

6、多喝水

都说女人是水做的,女人的身体需要大量的水才能维持身体的健康、皮肤的弹性,多喝水的女人才是最美丽健康的。

7、多运动

生命在于运动,运动会使人充满活力,会增加肌肤的弹性,会增强抵抗力,促进女性的健康,女孩子多数都很安静不爱动,这也是导致女孩子身体虚弱的重要因素之一。

以上就是关于女性健康小知识这方面的内容,希望大家可以吸取和采纳,多多注意自己的身体健康。

女性日常生活小知识

1、长时间不更换卫生巾

经血中有丰富的营养物质,易成为细菌大肆滋生的“培养基”。一味追求大吸收量的卫生巾很多女性为了自己方便,经常使用大吸收量的卫生巾,另一种情况是在经血量少的时候忘记更换。

这种两种做法也是不提倡的。因为长时间不更换卫生巾会使局部通风差,导致细菌繁衍,从而诱发各种妇科疾病。所以,卫生巾一定要勤快地更换。我建议大家不管经量的多少,一片卫生巾使用时间不应超过3个小时!

2、卫生巾长期放在卫生间里

其实这是非常不卫生的,一般卫生巾为非织造布制作,为纤维材料,受潮后材料变质,细菌易侵入繁殖,而我国多数卫生间终日不见阳光,又多潮湿,很容易繁衍霉菌,污染卫生巾。拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的环境里,受潮后不应再使用。

3、不注意卫生巾的有效期

实际上卫生巾的卫生要求非常严格,离生产日期越近质量越有保证。卫生巾是使用高温消毒的方法达到无菌的,一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限,超过期限也就没有无菌的保障了,如果卫生巾贮藏过久,即使不拆封也会变质、污染。

因此,在使用卫生巾时,尽量在大商场选择信誉有保证厂家的产品,同时仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期。一次性购买不要太多,更不宜家庭久藏。

4、经常购买促销品、新产品及赠品

一般说来,促销品、赠品有可能是商家处理的滞销产品,产品质量很难保证。在选择新产品时,要尽量选择信誉好的知名厂家产品,不要一味追新。

5、经常使用带有药物或香味的卫生巾

这种做法我很不赞同,因为香味成分并不代表清洁度。药物卫生巾更应谨慎使用,药物卫生巾也许在一定范围和程度上对女性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了作用,但并非人人皆宜,因为人的体质差异很大,有的人接触某些物质就会过敏,反而出现外阴瘙痒。因此,无论使用哪种药物卫生巾都要注意自身反应及感受。平时属过敏体质的女性要慎用或不用药物卫生巾。

6、使用卫生巾之前不洗手

因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程,会将病菌带到卫生巾上。卫生巾直接接触女性外阴皮肤而经期又是女性抵抗力较低的时期,稍不注意,极易产生感染或导致妇科疾病。

7、饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。

8、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

9、冷水洗澡害处多

妇科专家说,洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

10、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

11、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。

12、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

与每天平均能睡上7个小时的女性相比,那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重足足多了15公斤。这说明,一个人的睡眠时间可以影响一个人的体重变化。特别是30岁后的女人更加应该注意啊。

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